Как похудеть по рецепту Веры Брежневой

Хочешь похудеть и оставаться стройной, как певица и ведущая Вера Брежнева? Попробуй перейти на режим питания, который практикует Вера Брежнева.

Чтобы быть стройной и выглядеть хрупкой под прицелами фотоаппаратов  и видеокамер, в начале карьеры певицы Вере Брежневой пришлось основательно пересмотреть свой рацион питания. и отказаться от любимых вкусностей.

Хотя Вера и не страдала от лишнего веса. Но, как известно, камера увеличивает, поэтому звезде приходилось худеть или точнее сдерживать себя в еде, чтобы всегда выглядеть безупречно.

За многие годы привычка отказывать себе в когда-то любимых продуктах и выбирать безопасную для фигуры пищу перестала быть для Веры чем-то мучительным и напряжным. По словам звезды, ей совершенно не хочется тортов и пирожных, а держать себя в форме и чувствовать легкость тела – это очень приятно.

Диета от Веры Брежневой

1. Курс на здоровую пищу. В рационе только полезная пища, от которой не толстеют. Если из-за плотного графика Вере не удается нормально питаться, в меню кафе и ресторанов она старается выбирать безопасную для фигуры пищу. Плюсы и минусы бодифлекса

Бодифлекс — уникальная дыхательная гимнастика, разработанная американской домохозяйкой Грир Чайлдерс. Кроме того, этот новый вид фитнеса нашел массу поклонниц по всему миру, которые смогли значительно похудеть в рекордные сроки. Об основах бодифлекса ты можешь прочесть здесь.А мы расскажем тебе обо всех плюсах и минусах этой гимнастики.Плюсы:1. Зан

Например, салаты, постное мясо, рыбу или фрукты, фреши.

2. Нажимай на злаки. Вера Брежнева обожает злаки, потому что вкусно и фигуре не вредит. Звезда старается употреблять побольше каш.

3. Табу на картошку и макаронные изделия. «Картофель, макаронные изделия – чем меньше их ешь, тем будет лучше», — уверена Вера Брежнева. Потому что эти продукты имеют свойство негативно отражаться на фигуре.

«Сила воли дает мощнейший импульс нашему мозгу, и когда ты долгое время отказываешься от вредных продуктов, потом их уже и не хочется», — своим опытом стройности делится Вера со СМИ.

4.

Чем дольше вы сидите на работе и дома, тем выше ваши шансы заболеть раком – предупреждают ученые.Канадские исследователи советуют минимизировать влияние сидячего образа жизни. Поэтому даже в офисе старайтесь выходить на перерывы, больше двигаться и по возможности делать физические упражнения.Специалисты утверждают, что те, кто много двигается

Постное мясо и курица. Вера Брежнева не ест свинину и жирное мясо. Из мясных продуктов предпочитает наиболее безопасные – телятину и курицу.

5. Хлеб, сладости и газировка под запретом. На протяжении долгого времени Вера отказывается от вредных и таких любимых углеводов – тортов, пирожных, конфет, булок, а также хлеба и сладких газированных напитков. Минус вкусности – плюс красивая фигура и кожа без целлюлита.

6. Заправляй салаты растительным маслом. Вера Брежнева не ест майонез и соусы, потому что в них много консервантов или добавляют губительные для фигуры жирные сливки, сметану. Вместо соусов Вера иногда заправляет каши подливами. Скованные миозитом

Наш эксперт – врач-терапевт Екатерина Попова.Большинство из нас считает, что причина миозита – сквозняки. Это – правда. Но не полная. Нередко его провоцируют инфекции – ОРВИ, грипп, хронический тонзиллит… И очень часто – длительное напряжение отдельных групп мышц. Не случайно миозит относят к профессиональным заболеваниям офисных служащих, целый де

Салаты же предпочитает только с растительным маслом.

Смотри также наши мастер-классы по фитнесу для стройной и красивой фигуры:

‘Как быстро накачать пресс за 5 дней’.

’7 легких упражнений от боли в спине’.

‘Избавься от целлюлита быстро и энергично’.

‘Сделай стройнее бедра и ягодицы’.

‘Стань пластичной за 7 дней’.

‘Покачай пресс быстро и легко’.

‘Сделай руки стройными, грудь — объемной’.

‘Как сделать живот плоским’.

Хочешь выиграть модные духи или танцевальный вечер со знаменитостью, принимай участие в нашем конкурсе.

Рубрика: В здоровом теле..